Tô conseguindooooo!

Em 09/12 comecei a fazer uma R.A acompanhada de uma nutricionista.

Vou nela 1x por semana!

Tenho seguido a risca e os resultados já começam a aparecer...

Tb estou fazendo Auriculoterapia com sementes e têm me feito um bem enorme...não sei se o lance é psicológico, mas, a minha ansiedade têm sido controlada. Parei com os doces e até msm o chocolate, o qual nunca me imaginei sem!

É um trabalho em conjunto entre ambos e os resultados têm aparecido.
Minha meta inicial é eliminar 20 kg no total, pois segundo a nutricionista, estará de bom tamanho para a minha altura.
A meta semanal é de 0,5 à 1,5 kg.

Tenho feito substituições, abaixo seguem algumas...

Açúcar - Adoçante Sucralose
Requeijão - Requeijão Light
Pão Francês - Pão Integral
Doces - Gelatina Light / Diet
Refrigerante - Suco natural sem adição de açúcar / adoçante ou Suco Light

Há 03 semanas não como macarrão.
Carne apenas 3x por semana.

Bom é isso...
Depois volto com mais pq o tempo hj está curtoooooooo!

Bjo, bjo!